Bold news


Životosprávu vidíme jako způsob, jakým se staráme o své fyzické a duševní zdraví. Jedná se o kombinaci stravy, cvičení, spánku a péče o své pohodu a zdraví. Životospráva je důležitá pro udržení vitality a dobrého pocitu v každodenním životě.

images/2025/jaromirek/portrait-smiling-red-head_ctverec.jpg

Jak přežít Velikonoce s klidem na těle i na duši

Velikonoce mohou být obdobím radosti a pohody, pokud k nim takto přistoupíme. Co poradit? Zaměřte se na zdravou stravu, omezte alkohol, najděte si čas na odpočinek i na sebe a nezapomínejte na tradice, které vás třeba i znovu spojí s vašimi blízkými.

images/2025/jaromirek/medium-shot-kid-cheating-school-ctverec.jpg

Co pít a jíst? Jak se připravit na zkoušky na střední

V pátek 11. dubna začínají v Česku jednotné přijímací zkoušky na střední školy. Probíhat budou ještě od pondělí 14. až do středy 16. dubna. Letos podalo přihlášku na střední školu přes 124 tisíc uchazečů, což je podle ČTK o více než tři tisíce více dětí než loni. Výsledky prvního kola školy zveřejní 15. května.

images/2025/jaromirek/beautiful-young-woman-posing_ctverec.jpg

Jak nejlépe přežít aprílové změny počasí

Stravování by obzvlášť na jaře mělo být vyvážené a pestré. Důležité je poslouchat své tělo a přizpůsobit se aktuálním podmínkám. Když se počasí mění, mějme na paměti, že naše strava může hrát klíčovou roli v udržení zdraví a vitality.

images/2025/jaromirek/low-angle-view-woman-staring-ctverec.jpg

Ještě to nesvítí: Jak se vyhnout jarní depresi?

Je to nevyhnutelný fenomén, nebo si ji přivozujeme sami? Jarní depresi se dá předejít. Ať už pohyberm, stravou nebo jen vyhledáváním toho správného prostředí.

images/2025/jaromirek/woman-exercising-park_ctverec.jpg

Chce se vám spát? Jak se obrnit proti jarní únavě

Jarní únava je přirozeným jevem, který lze překonat pomocí správné životosprávy. Zdravý jídelníček, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a péče o psychické zdraví jsou klíčové faktory, které nám pomohou cítit se lépe a užít si jaro naplno.

images/2025/jaromirek/dzban-teo-ctverec.jpg

Jak se dostat do formy? Pět tipů pro jarní detox

Jarní detox je skvělou příležitostí, jak se zbavit návyků spojených s dlouhou zimou a nastavit si nový směr ke zdravějšímu životnímu stylu. Zaměřením se na stravu, pohyb, psychickou pohodu a podporu od ostatních můžete dosáhnout pozitivních změn, které vám pomohou cítit se lépe a načerpat víc energie.

images/jaromirek/konvice-monte-carlo-tescoma_ctverec.jpg

Jak se nejlépe dostat z dlouhotrvající chřipky

Česko už řadu týdnů sužuje epidemie chřipky. A nejde jen o nějakou rýmu, pacienti si stěžují, že mají potíže s dýcháním a kašlem i více než 14 dní. Děti mají pandemii za sebou a teď se nemoc dostává na dospělé.

images/jaromirek/smoothie-mixer-president-ctverec.jpg

Pět zásad pro úspěšný novoroční detox

Dodržováním následujících pěti zásad můžete úspěšně projít novoročním detoxem, který vám pomůže, abyste se cítili lépe jak fyzicky, tak psychicky. Pamatujte, že každý krok směrem ke zdravějšímu životnímu stylu je důležitý, ať už jde o stravu, relaxaci nebo omezení technologií.

images/jaromirek/smiley-female-friends-having-lunch-ctverec.jpg

Je to tu: Jak nejlépe strávit zkouškové období?

Skončil kalendářní rok 2024 a pro české studenty začíná rovnou v lednu zkouškové období. Úspěšné zvládnutí zkouškového vyžaduje kombinaci dobrého plánování, zdravého životního stylu a efektivních relaxačních technik.

images/jaromirek/sklenena_naklicovaci_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/sklenena_naklicovaci_ctverec.jpg?width=485&height=485

Na odlehčenou: Jaké jídlo jíst po vánočních svátcích?

Zařazením těchto pěti jídel do vašeho jídelníčku po vánočních svátcích můžete nejen odlehčit tělu od přejídání, ale také podpořit zdravé hubnutí. Klíčem je vyváženost a pestrost, takže se nebojte experimentovat s různými ingrediencemi a recepty.

images/jaromirek/vanocni-kapr2_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/vanocni-kapr2_ctverec.jpg?width=517&height=517

Co se jí na Štědrý večer v okolních zemích

Štědrý večer je i v okolních státech České republiky spojen s bohatými tradicemi a pokrmy, které odrážejí kulturu a zvyky jednotlivých národů. Ačkoli se pokrmy mohou lišit, společným jmenovatelem je rodinná pohoda, láska a radost z oslavování Vánoc.

images/jaromirek/etazerka-gustito_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/etazerka-gustito_ctverec.jpg?width=&height=

Pět tipů, jak se o Vánocích držet v kondici

Taky se bojíte, co udělá prosinec s vaší váhou a fyzičkou? Celkově platí, že klíčem k úspěšnému zvládnutí Vánoc bez přejídání a nadměrného pití je plánování, uvědomění a zdravé návyky.

images/jaromirek/TÉMA_10.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/TÉMA_10.jpg?width=1080&height=1080

Je močení ve sprše v pohodě? Urologové to schvalují

Server americké televize CNN se pustil do rozboru tajemství, které vlastně ani moc tajemstvím není. Mnoho lidí močí ve sprše. A hodně lidí to zase odsuzuje, pokud tedy nejde o hodně akutní potřebu.

images/jaromirek/portrait-woman-home-listening-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/portrait-woman-home-listening-ctverec.jpg?width=&height=

Proč Gen Z neusne bez bílého šumu

Víte, co je White Noise, tedy bílý šum? Je to monotónní zvuk, který lidem pomáhá usnout. Může to být třeba zvuk větráku nebo jiného přístroje, který produkuje jednotvárný zvuk, jenž přehluší třeba křik zvenku nebo od sousedů. Bílý šum před spaním poslouchá podle průzkumu každý druhý americký příslušník generace Z.

images/jaromirek/analog-portrait-beautiful-woman_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/analog-portrait-beautiful-woman_ctverec.jpg?width=1026&height=1027

Jak se Švédsko stalo první nekuřáckou zemí na světě

Švédsko se podle měřítek EU stalo první nekuřáckou zemí na světě. Ve skandinávské zemi kouří klasické cigarety jen 4,5 procenta populace. Kritériem Evropské unie pro to, aby se některá ze zemí mohla oficiálně zařadit na seznam nekuřáckých je, aby v daném státě kouřilo maximálně pět procent populace.

images/jaromirek/TÉMA_1_4.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/TÉMA_1_4.jpg?width=1080&height=1080

Co jedí děti v restauracích? Řízek, smažený sýr nebo palačinky

Děti jedí v restauracích nejčastěji řízek s bramborovou kaší, smažený sýr s hranolky nebo sladké palačinky. Podle odborníků ale potřebují zdravější stravu, víc zeleniny, kvalitních sacharidů či bílkovin.

images/jaromirek/TÉMA_7.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/TÉMA_7.jpg?width=1080&height=1080

Mladí odstartovali nový trend: Chodí na večeře sami

Představte si, že sedíte v hezké restauraci. U stolu jste sami a před vámi je prostřeno pro jednu osobu. Pro někoho je taková situace noční můrou, stále větší počet Britů ale vnímá “vědomé stolování o samotě” jako vytoužený luxus, příležitost odpojit se a vychutnat si zaslouženou chvilku pro sebe.

images/jaromirek/beautiful-young-women-drinking-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/beautiful-young-women-drinking-ctverec.jpg?width=1537&height=1537

Generace Z chce být "střízlivě zvědavá"

Generace Z omezuje alkohol. Podle průzkumu americké společnosti NCSolutions se letos 41 procent mladých snaží pít méně a až 60 procent si dalo letos za cíl alkohol úplně omezit. Za trendem stojí hnutí takzvaných střízlivých zvědavců.

images/jaromirek/lis-na-zdrave-tycinky_tescom_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/lis-na-zdrave-tycinky_tescom_ctverec.jpg?width=527&height=527

Diety u mladých: Jsou prospěšné, nebo nebezpečné?

Diety jsou pro mladé lidi v Česku i ve světě stále populárním tématem. Ačkoliv mohou mít pozitivní vliv na zdraví a vzhled, je důležité přistupovat k nim s rozumem i s vědomím rizik, která představují.

images/jaromirek/view-ready-eat-delicious-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/view-ready-eat-delicious-ctverec.jpg?width=1433&height=1433

Pět jídel, která jsou nejlepší do krabičky

Jídla do krabičky jsou skvělým způsobem, jak si usnadnit každodenní stravování. S těmito pěti recepty můžete mít vždy po ruce zdravé a chutné jídlo, které se snadno přepravuje a dlouho vydrží.

Strana 1 z 2