Bold news

Jak přežít Velikonoce s klidem na těle i na duši
Velikonoce mohou být obdobím radosti a pohody, pokud k nim takto přistoupíme. Co poradit? Zaměřte se na zdravou stravu, omezte alkohol, najděte si čas na odpočinek i na sebe a nezapomínejte na tradice, které vás třeba i znovu spojí s vašimi blízkými.

Co pít a jíst? Jak se připravit na zkoušky na střední
V pátek 11. dubna začínají v Česku jednotné přijímací zkoušky na střední školy. Probíhat budou ještě od pondělí 14. až do středy 16. dubna. Letos podalo přihlášku na střední školu přes 124 tisíc uchazečů, což je podle ČTK o více než tři tisíce více dětí než loni. Výsledky prvního kola školy zveřejní 15. května.

Jak nejlépe přežít aprílové změny počasí
Stravování by obzvlášť na jaře mělo být vyvážené a pestré. Důležité je poslouchat své tělo a přizpůsobit se aktuálním podmínkám. Když se počasí mění, mějme na paměti, že naše strava může hrát klíčovou roli v udržení zdraví a vitality.

Ještě to nesvítí: Jak se vyhnout jarní depresi?
Je to nevyhnutelný fenomén, nebo si ji přivozujeme sami? Jarní depresi se dá předejít. Ať už pohyberm, stravou nebo jen vyhledáváním toho správného prostředí.

Chce se vám spát? Jak se obrnit proti jarní únavě
Jarní únava je přirozeným jevem, který lze překonat pomocí správné životosprávy. Zdravý jídelníček, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a péče o psychické zdraví jsou klíčové faktory, které nám pomohou cítit se lépe a užít si jaro naplno.

Jak se dostat do formy? Pět tipů pro jarní detox
Jarní detox je skvělou příležitostí, jak se zbavit návyků spojených s dlouhou zimou a nastavit si nový směr ke zdravějšímu životnímu stylu. Zaměřením se na stravu, pohyb, psychickou pohodu a podporu od ostatních můžete dosáhnout pozitivních změn, které vám pomohou cítit se lépe a načerpat víc energie.

Jak se nejlépe dostat z dlouhotrvající chřipky
Česko už řadu týdnů sužuje epidemie chřipky. A nejde jen o nějakou rýmu, pacienti si stěžují, že mají potíže s dýcháním a kašlem i více než 14 dní. Děti mají pandemii za sebou a teď se nemoc dostává na dospělé.

Pět zásad pro úspěšný novoroční detox
Dodržováním následujících pěti zásad můžete úspěšně projít novoročním detoxem, který vám pomůže, abyste se cítili lépe jak fyzicky, tak psychicky. Pamatujte, že každý krok směrem ke zdravějšímu životnímu stylu je důležitý, ať už jde o stravu, relaxaci nebo omezení technologií.

Je to tu: Jak nejlépe strávit zkouškové období?
Skončil kalendářní rok 2024 a pro české studenty začíná rovnou v lednu zkouškové období. Úspěšné zvládnutí zkouškového vyžaduje kombinaci dobrého plánování, zdravého životního stylu a efektivních relaxačních technik.

Na odlehčenou: Jaké jídlo jíst po vánočních svátcích?
Zařazením těchto pěti jídel do vašeho jídelníčku po vánočních svátcích můžete nejen odlehčit tělu od přejídání, ale také podpořit zdravé hubnutí. Klíčem je vyváženost a pestrost, takže se nebojte experimentovat s různými ingrediencemi a recepty.

Co se jí na Štědrý večer v okolních zemích
Štědrý večer je i v okolních státech České republiky spojen s bohatými tradicemi a pokrmy, které odrážejí kulturu a zvyky jednotlivých národů. Ačkoli se pokrmy mohou lišit, společným jmenovatelem je rodinná pohoda, láska a radost z oslavování Vánoc.

Pět tipů, jak se o Vánocích držet v kondici
Taky se bojíte, co udělá prosinec s vaší váhou a fyzičkou? Celkově platí, že klíčem k úspěšnému zvládnutí Vánoc bez přejídání a nadměrného pití je plánování, uvědomění a zdravé návyky.

Je močení ve sprše v pohodě? Urologové to schvalují
Server americké televize CNN se pustil do rozboru tajemství, které vlastně ani moc tajemstvím není. Mnoho lidí močí ve sprše. A hodně lidí to zase odsuzuje, pokud tedy nejde o hodně akutní potřebu.

Proč Gen Z neusne bez bílého šumu
Víte, co je White Noise, tedy bílý šum? Je to monotónní zvuk, který lidem pomáhá usnout. Může to být třeba zvuk větráku nebo jiného přístroje, který produkuje jednotvárný zvuk, jenž přehluší třeba křik zvenku nebo od sousedů. Bílý šum před spaním poslouchá podle průzkumu každý druhý americký příslušník generace Z.

Jak se Švédsko stalo první nekuřáckou zemí na světě
Švédsko se podle měřítek EU stalo první nekuřáckou zemí na světě. Ve skandinávské zemi kouří klasické cigarety jen 4,5 procenta populace. Kritériem Evropské unie pro to, aby se některá ze zemí mohla oficiálně zařadit na seznam nekuřáckých je, aby v daném státě kouřilo maximálně pět procent populace.

Co jedí děti v restauracích? Řízek, smažený sýr nebo palačinky
Děti jedí v restauracích nejčastěji řízek s bramborovou kaší, smažený sýr s hranolky nebo sladké palačinky. Podle odborníků ale potřebují zdravější stravu, víc zeleniny, kvalitních sacharidů či bílkovin.

Mladí odstartovali nový trend: Chodí na večeře sami
Představte si, že sedíte v hezké restauraci. U stolu jste sami a před vámi je prostřeno pro jednu osobu. Pro někoho je taková situace noční můrou, stále větší počet Britů ale vnímá “vědomé stolování o samotě” jako vytoužený luxus, příležitost odpojit se a vychutnat si zaslouženou chvilku pro sebe.

Generace Z chce být "střízlivě zvědavá"
Generace Z omezuje alkohol. Podle průzkumu americké společnosti NCSolutions se letos 41 procent mladých snaží pít méně a až 60 procent si dalo letos za cíl alkohol úplně omezit. Za trendem stojí hnutí takzvaných střízlivých zvědavců.

Diety u mladých: Jsou prospěšné, nebo nebezpečné?
Diety jsou pro mladé lidi v Česku i ve světě stále populárním tématem. Ačkoliv mohou mít pozitivní vliv na zdraví a vzhled, je důležité přistupovat k nim s rozumem i s vědomím rizik, která představují.

Pět jídel, která jsou nejlepší do krabičky
Jídla do krabičky jsou skvělým způsobem, jak si usnadnit každodenní stravování. S těmito pěti recepty můžete mít vždy po ruce zdravé a chutné jídlo, které se snadno přepravuje a dlouho vydrží.