Léto znamená dovolenou, výlety s přáteli nebo grilování. Pro čím dál víc mladých lidí je léto ale taky čas, kdy se zavřou doma a neodpovídají na zprávy. Tento trend se na sociálních sítích označuje jako „soft hermitting“, tedy lehké poustevničení. Mladí lidé totiž často cítí tlak na to, aby byli v létě co nejaktivnější, co nejvíc komunikovali, a tak udělají přesný opak.
Přeruší své sociální interakce. Odborníci tvrdí, že nějaký čas o samotě může být prospěšný, ale nesmí přerůst v dlouhodobou izolaci.
Mladí poustevníci
Slunce svítí a sociální sítě se plní fotkami z festivalů, dovolených nebo pikniků. Jenže zatímco dřív bylo hezké počasí důvodem k radosti, pro stále více mladých lidí představuje spíš tlak, aby neustále něco podnikali.
@sashazapo i will be hermitting out for the next week expect a spam #fragrance #perfumetok #vanillaperfume #diptyque #yslperfume @Diptyque @Sorce ♬ Slow sensual jazz, dark, cool, sexy(1198053) - Ponetto
Podle britského magazínu The Independent proto na TikToku sílí trend označovaný jako „soft hermitting“, tedy něco jako lehké poustevničení. Mladí lidé vědomě odmítají společenské akce, vypínají notifikace a tráví čas o samotě, aby si odpočinuli od neustálého tlaku, který je nutí, aby byli produktivní i ve volném čase.
Relax místo akce
Pod hashtagem #hermitting se objevují stovky videí, ve kterých uživatelé popisují, jak si dopřávají dny nebo týdny bez společnosti. Nejde o úplnou izolaci, ale o vědomé rozhodnutí říkat častěji „ne“ pozvánkám na akce a místo toho si dopřát klid.
Psychologové zároveň upozorňují na fenomén označovaný jako „summer crash out“, tedy v překladu něco jako letní vyhoření. Kombinace vysokých teplot, přeplněného programu, sociálního srovnávání a neustálé stimulace může vést k psychickému i fyzickému vyčerpání.
Zájem o toto téma prudce roste. Vyhledávání spojení „signs of social burnout“ (příznaky sociálního vyhoření) vzrostlo na Googlu podle Independentu během jediného měsíce o 270 procent. Dvojnásobně víc lidí také hledá rady, jak odmítnout společenské pozvánky.
Nesrovnávat se
Velkou roli hrají také sociální sítě. Instagram nebo TikTok vytvářejí dojem, že všichni ostatní prožívají dokonalé léto. Odborníci přitom dlouhodobě upozorňují, že časté srovnávání s ostatními zvyšuje riziko úzkostí i depresí. Touha na chvíli zmizet z veřejného života je tedy pochopitelná. Výzkumy ale ukazují, že dlouhodobá izolace může být nebezpečná.
Podle průzkumu společnosti RiseGuide na dvou tisících mladých lidech napříč zeměmi přiznala třetina příslušníků generace Z, že během posledního roku strávila několik dní bez jakéhokoli osobního kontaktu s jinými lidmi. Téměř desetina respondentů uvedla, že takto vydržela dokonce několik měsíců.
Globální krize
Podle Světové zdravotnické organizace se osamělost stala v roce 2025 jednou z globálních krizí. Přibližně každý šestý člověk na světě zažívá pocity osamění, přičemž nejvíce jsou zasaženi právě mladí lidé ve věku 13 až 29 let.
Dlouhodobá sociální izolace je spojována nejen s vyšším rizikem úzkostí a depresí, ale také s větším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, zhoršováním kognitivních funkcí a předčasným úmrtím. Studie Canadian Social Connection Survey naznačuje, že optimální množství osobního kontaktu představuje přibližně 9 až 12 hodin týdně, tedy zhruba jednu až dvě hodiny denně.
Odpočinek je důležitý
Studie Britské psychologické společnosti z roku 2022 zase ukazuje, že pravidelné chvíle o samotě pomáhají lidem dobít psychickou energii a zlepšují kvalitu následných sociálních interakcí.
Odborníci se proto shodují, že občas odmítnout grilování, festival nebo výlet není nic špatného. Pokud se ale z „poustevničení“ stane dlouhodobý životní styl, může mít negativní dopady na psychické i fyzické zdraví.
